ビタミンＥとは、実は８種類の物質を総称してこう呼んでいます。
大きく分けてトコフェロールとトコトリエノールに分かれ、更にα（アルファ）、β（ベータ）、γ（ガンマ）、δ（デルタ）の４種類に分けられます。私たちが一般的にビタミンＥと呼んでいるのはαートコフェロールのことで、血液に含まれるビタミンＥの約90%をしめています。

不足して不妊となるのはおそらくこのαートコフェロールのことを指しているのだと思います。「トコフェロール」はギリシャ語で、「トコ」は子供を生むという意味が、「フェロール」は力を授けるという意味があります。あわせると「子供を授かる」となるようです。

ビタミンの作用としての大きさで言うと、αが100とすると、βは40、γは10、δがたったの1ですので、サプリメントを購入する際の参考にしてください。

さて、ビタミンＥの効果についてですが、私たちにとって一番嬉しい効果は、プロゲステロン（黄体ホルモン）の生成に必要なビタミンで、ホルモンバランスを整えてくれる作用がある。というところではないでしょうか。

また、血管を拡張させ、酸素の供給をスムーズにする働きもあることから、血行が良くなる上に栄養分を体の隅々まで送り届けることができるようになります。女性でしたら卵巣動脈の血行が良くなり、更年期障害やＰＭＳのつらい症状が和らぎます。もちろん全身の血行が良くなりますのでバストにもたくさんの栄養を届けることが出来ます。実は男性の不妊にも効果があるらしいです。

不足すると、老化、血行障害、不妊症、免疫機能の低下、神経障害などなどたくさんの弊害が現れます。脂溶性ビタミンですので多く摂りすぎると過剰症の心配があったりしますが、ビタミンＥは体外へ排出されやすいのであまり心配はしなくても良いと思います。効果を期待する場合はサプリメントなどで100〜300mgを摂るとよいそうです。ちなみに上限は600mgです。